Как улучшить и восстановить зрение — рекомендации врача

Постоянная работа на компьютере, выраженная нагрузка на глаза в процессе учебы, отсутствие отдыха и неправильное питание могут стать причиной для снижения остроты зрения. Можно ли восстановить способность хорошо видеть, как улучшить зрение и как предотвратить близорукость? Врач-офтальмолог поможет выяснить причину нарушений зрительной функции и даст рекомендации по коррекции миопии.

Варианты лечебно-профилактического воздействия

осмотр окулиста поможет выявить проблемы с глазами
Профилактическое обследование у офтальмолога необходимо проводить не менее 1 раза в год

Нарушение способности видеть на расстоянии – это повод для визита к специалисту: лучше не откладывать осмотр у офтальмолога, чтобы вовремя выяснить наличие прогрессирующей миопии. Со снижением остроты зрения можно успешно бороться, применяя следующие методы воздействия:

  1. Изменение рациона питания;
  2. Коррекция образа жизни;
  3. Прием комплексных витаминных препаратов;
  4. Регулярное выполнение упражнений для глаз;
  5. Применение контактной коррекции;
  6. Ношение очков;
  7. Выполнение корригирующей операции.

Любой из лечебно-профилактических методов оказывает положительное действие на глаза при условии правильного использования рекомендаций врача. В некоторых случаях вполне достаточно мер профилактики, но при обнаружении выраженной близорукости без серьезных лечебных действий не обойтись.

Рацион питания

Оптимально подобранный рацион повседневного питания создает условия для поддержания нормального функционирования всех органов и систем человеческого организма. Для глаз нужны следующие питательные биологически активные вещества:

  • витамины A, C, D, E;
  • микроэлементы – цинк, селен, медь, сера;
  • антиоксиданты – ксантины, лютеин, каротин;
  • аминокислоты – цистеин, лецитин;
  • полиненасыщенные жирные кислоты.
правильное питание является основой для восстановления зрительных функций
Овощи и фрукты помогут обеспечить организм необходимыми для глаз витаминами и микроэлементами

Для поддержания нормальной работы глазного яблока и обеспечения оптимального кровотока по глазным сосудам необходимо вводить в повседневный рацион следующие продукты:

  • овощи (морковь, картофель, тыква, кабачки, капуста, зелень, свекла, перец);
  • ягоды (черника, клубника, голубика, брусника);
  • фрукты (апельсины, лимон, мандарины, яблоки, виноград);
  • орехи и семена (подсолнечник, семя льна, грецкие орехи);
  • морепродукты (морская рыба, крабы, устрицы);
  • белковые продукты (яйца, мясо индейки).

Важно не количество съеденной пищи, а правильное подобранное и разнообразное сочетание продуктов, помогающее обеспечить глаза всеми необходимыми биологически активными веществами. Зная, как улучшить зрение с помощью питания, можно создать максимум благоприятных условий для восстановления зрительных функций без применения очков или операции.

Образ жизни

При выраженной миопии или на фоне дальнозоркости необходимо постараться изменить повседневные привычки и образ жизни, обеспечив глазам снижение нагрузки и минимизировав негативное влияние внешних факторов. Следует строго следовать следующим советам врача:

  • улучшить условия работы (оптимальное освещение рабочего места, обеспечение свежего воздуха, защита глаз от вредных производственных факторов);
  • в течение каждого часа трудовой деятельности давать пятиминутный отдых органу зрения;
  • соблюдать режим с обязательным ночным сном, длительностью не менее 6 часов;
  • отказаться от вредных привычек;
  • стараться ежедневно гулять в парке или лесу (аэробное обеспечение глаз);
  • использование увлажняющих капель во время работы.

Оптимальной для глаз является частая смена деятельности: нельзя долго и непрерывно смотреть в монитор или выполнять однотипную работу с высокой нагрузкой на зрение. Желательно регулярно менять нагрузку или давать каждый час отдых глазам.

Витаминотерапия

Поддержание нормальных визуальных функций возможно с помощью комплексных витаминных препаратов. Офтальмолог знает, как улучшить зрение с помощью витаминотерапии, поэтому во время профилактического визита следует прислушаться к назначению врача. Можно использовать 2 формы воздействия:

  • таблетки для приема внутрь;
  • глазные капли для местного введения.

Выбор витаминных препаратов достаточно большой, поэтому в каждом конкретном случае следует ориентироваться на профилактические лекарственные средства, назначенные офтальмологом. Важное условие для получения положительного эффекта от витаминов – регулярность использования и соблюдение рекомендованной дозы препарата.

Физкультура для глаз

Важный фактор профилактики расстройств зрительных функций – выполнение специальных упражнений для глаз в течение рабочего дня. Простая и доступная методика поможет в любое время на короткий период времени быстро снять нагрузку с органа зрения. В стандартный набор входят следующие упражнения:

  • круговые движения глазного яблока поочередно вправо и влево:
  • перевод взгляда от близкой точки к дальней;
  • диагональные движения глазами;
  • частые моргания с эпизодами сильного зажмуривания;
  • сведение взора в точку на кончике носа.

В дополнении к зарядке можно использовать самомассаж глазных яблок, выполняемых теплыми чистыми руками в течение 5-10 минут. Зная, как улучшить зрение с помощью регулярно выполняемой гимнастики, можно за небольшой промежуток времени восстановить визуальные функции органа зрения.

Контактная коррекция

Ношение правильно подобранных линз при строгом соблюдении правил контактной коррекции стабилизирует близорукость и помогает вернуть оптимальные зрительные функции. Обязательным является предварительная консультация у врача и индивидуальный подбор линз. Важными факторами при выборе контактной коррекции являются:

  • вид линзы (мягкие, жесткие, ежедневные, пролонгированные);
  • радиус базовой кривизны;
  • диаметр линзы;
  • оптическая сила, подбираемая по степени миопии.

При ношении линз необходимо строго соблюдать простые правила:

  • постоянно увлажнять глаза каплями;
  • не забывать об элементарной гигиене при использовании контактной коррекции;
  • использовать для хранения линз специальный раствор;
  • соблюдать длительность ношения;
  • отказаться от линз при возникновении симптомов ОРЗ (насморк, кашель, температура, слезотечение) или при любых признаков воспаления глаза;
  • не допускать попадания в глаза с линзами любых аэрозолей.

Использование контактных линз улучшает остроту зрения и помогает стабилизировать прогрессирующую миопию. Важно регулярно посещать врача-офтальмолога, чтобы не создавать условий для возникновения осложнений, связанных с применением контактной коррекции зрения.

Применение очков

Самым простым и доступным ответом на вопрос, как улучшить зрение, являются очки – с помощью окулиста можно определить степень нарушения визуальных функций и подобрать очковую коррекцию. Существенными недостатками очков являются:

  • отсутствие стабилизации миопии;
  • нарушение эстетики внешнего вида;
  • возникновение сложностей при активном образе жизни.

Кроме повседневного использования очковой коррекции можно применять специальные методы воздействия на зрение с применением лечебных вариантов очков, которые помогают расслабить аккомодационные мышц и снять нагрузку с глаз.

Хирургическая операция

Развитие лазерных технологий стало основой для применения микрохирургии глаз. Благоприятный эффект от операции возникает сразу и продолжается достаточно долго: врач-хирург прекрасно знает, как восстановить зрение, используя методы лазерной хирургии. Основными методами хирургического вмешательства являются:

  • роговичный кератомилез;
  • эпителиальный кератомилез;
  • рефракционная кератэктомия;
  • радиочастотная кератопластика.

Показания к оперативному вмешательству определяются индивидуально: для каждого человека врач-офтальмолог подберет оптимальную методику. После операции необходимо строго следовать советам и назначениям специалиста, регулярно проводить профилактические осмотры.

Комплексное воздействие

Для улучшения и восстановления зрительных функций необходимо подходить к лечебно-профилактическим мероприятиям комплексно. Недостаточно просто носить контактные линзы или очки: чтобы создать оптимальные условия для коррекции миопии, надо использовать все возможные методы от рационального питания и применения витаминных капель до проведения оперативного вмешательства при наличии показаний.

Наличие близорукости или дальнозоркости требует регулярного наблюдения у специалиста с полноценным использованием рекомендаций врача по профилактике и лечению нарушений остроты зрения.

Оставить комментарий

Please enter your comment!
Please enter your name here