Глаукома, являющаяся распространенным заболеванием глаз, на начальной стадии излечивается без оперативного вмешательства. Наиболее эффективный результат дает совмещение врачебных предписаний со специальным массажем и гимнастикой. Несложные упражнения можно выполнять самостоятельно в любое удобное время, а массаж при глаукоме поспособствует улучшению движения лимфы и крови, расслаблению глазных мышц.
Упражнение при повышенном глазном давлении
Выполнять легкий массаж нужно указательными пальцами. Закройте правый глаз и положите указательный палец левой руки возле переносицы. Ритмически двигайте пальцем глазное яблоко по направлению к виску, при этом указательным пальцем правой руки надавливайте по направлению к верхнему веку посередине. Движения нужно чередовать, делая массаж по 30 секунд на каждом глазу.
Упражнения, улучшающие кровоток
- Начните массаж с поглаживающих движений, проводя ладонями от центральной части лба по направлению к вискам.
- Прилагая немного силы, разотрите височные области подушечками пальцев.
- На протяжении полутора минут совершайте похлопывающие движения по всему лбу, при этом стараясь чрезмерно не усердствовать.
- Чтобы усилить кровоток в пораженной области, прикройте веки подушечками пальцев и осторожно помассируйте их в течение 30 секунд.
Упражнения для снятия напряжения
- Переводите поочередно взгляд влево и вправо 12 раз. Движения должны быть очень медленными, а выполнять их нужно сосредоточенно.
- Совершайте круговые движения глазами. Делайте упражнение внимательно и неторопливо, повторив его тоже 12 раз.
- Прикройте глаза и мягко помассируйте веки, после чего расслабьтесь и отдохните несколько минут.
Точечный массаж
Точечное воздействие помогает не только облегчить состояние, но и предупредить приступы глаукомы. Массируя определенные точки, обращайте внимание на ощущения – места, в которых присутствует дискомфорт, нужно массировать дольше других. Массаж осуществляется кончиками пальцев, а воздействие на каждую точку должно длиться не менее 5 секунд.
Массируйте следующие точки:
- Всю поверхность надбровной дуги.
- Участки слева и справа от переносицы.
- Внешние уголки глаз.
Совмещайте массаж при глаукоме со специальной гимнастикой для достижения максимального результата.