Витамины для ваших глаз: ТОП-10 эффективных средств

Глаза ежедневно подвергаются негативному воздействию внешних факторов. Постоянная работа за компьютером, продолжительное чтение и просмотр телевизора, воздействие яркого солнца и высоких температур, дым, пыль, постоянно работающие кондиционеры, инфекции – все это негативно сказывается на зрении. Чтобы защитить и поддержать здоровье глаз, предупредить развитие близорукости и офтальмологических болезней, нужно периодически принимать витамины для глаз. Определиться, какие таблетки для зрения подходят именно вам, поможет представленный ниже обзор витаминных препаратов.

Природные источники витаминов

Одной из причин ухудшения зрения и развития глазных заболеваний является дефицит различных витаминов в организме. Так, недостаток витамина А сопровождается нарушениями сумеречного зрения, приводит к развитию гемералопии (так называемая «куриная слепота»). При низком содержании витамина В6 может возникать непроизвольное подергивание век, а при дефиците витамина В2 и жирных полиненасыщенных кислот появляется ощущение инородного тела, песка в глазах.

Принимая поливитаминные комплексы, неприятные симптомы можно предупредить. Главное – знать список витаминов, которые обязательно должны содержаться в комплексном средстве.

Витамин А (ретинол)

Ретинол, являясь составной частью зрительного пигмента родопсина, улучшает остроту зрения, сумеречное зрение и цветовое восприятие. Кроме того, витамин А положительно влияет на состояние конъюнктивы и роговицы, защищает их от пересыхания. Достаточное поступление витамина А в организм помогает предупредить дистрофические заболевания различных структур глаза (макулодистрофию, катаракту, кератитит и кератоконъюнктивит).

Природными источниками, содержащими достаточные количества ретинола, являются укроп, петрушка и шпинат, тыква,  морковь, шиповник, жирная рыба, печень, молочные продукты.

Витамин Е (токоферол)

Накапливается в сетчатке, влияет на обменные процессы, ускоряет регенерацию тканей. Проявляя сильные антиоксидантные свойства, предотвращает негативное воздействие на клетки свободных радикалов, замедляет возрастные изменения тканей глаз. Стимулирует синтез коллагена, благодаря чему поддерживает на должном уровне тонус глазных мышц, эластичность соединительных тканей глаз. Токоферол предотвращает катаракту, макулодистрофию,  помогает поддерживать зрение на постоянном уровне при диабетической ретинопатии.

Токоферол содержится в орехах, шпинате, авокадо и растительных маслах (подсолнечное, оливковое, льняное, кукурузное и облепиховое).

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Укрепляет сосудистые стенки, предупреждая точечные кровоизлияния, поддерживает мышечный тонус, ускоряет регенеративные процессы (восстановление) поврежденных тканей, является участником окислительно-восстановительных реакций. При достаточном содержание витамина С в организме уменьшается вероятность развития глаукомы, катаракты, замедляется прогрессирование уже имеющейся патологии.

Восполнить недостаток витамина С можно, обогатив питательный рацион зеленью, болгарским перцем, облепихой, черной смородиной, киви, цитрусовыми плодами.

Витамины группы В

1. Витамин В1 (тиамин). Участвует в процессах проведения зрительных импульсов по нервным волокнам (нейронам), обеспечивает нормальное течение метаболических процессов в сетчатке. Также тиамин участвует в синтезе фермента, понижающего внутриглазное давление, тем самым предупреждает развитие глаукомы. Тиамин содержится в зерновых культурах, дрожжах, отрубях, печени.
2. Витамин В2 (рибофлавин). Является составляющей зрительного пигмента. Улучшает насыщение кислородом и питание тканей роговицы и хрусталика, предупреждает развитие кератита, катаракты, глаукомы. Содержится практически во всех продуктах, поэтому дефицит витамина В2 обычно обусловлен нарушениями обмена веществ (когда рибофлавин поступает в организм в достаточных количествах, но не усваивается).
3. Витамин В6 (пиридоксин). Оказывает успокаивающее действие на нервную систему, обеспечивает постоянное положение глаза. Дефицит пиридоксина в организме проявляется постоянным сильным напряжением в глазах или тиками (дергается веко).
4. Витамин В12 (цианокобаламин). Обеспечивает кровоснабжение глазных тканей, участвует в восстановлении клеток сетчатки и зрительного нерва. Предупреждает отслойку сетчатки, появление бельма, полную потерю зрения. Цианокобаламин содержится в молочных продуктах, яичном желтке, печени, рыбе.

Лютеин и зеаксантин

Каротиноиды поддерживают в норме состояние сетчатки, ее функции. Являются природными светофильтрами, обеспечивают защиту глаз от агрессивного воздействия ярких солнечных лучей, оказывают антиоксидантное действие. Лютеин содержится в шпинате и болгарском перце, красном винограде. В организме поступающий извне лютеин частично преобразуется в зеаксантин.

Витаминные комплексы для глаз

На фармацевтическом рынке представлен широкий перечень витаминных препаратов для поддержания зрения и профилактики офтальмологических заболеваний. Они отличаются составом, количественным содержанием компонентов, формой выпуска (таблетки либо капсулы), ценой. Остановимся на самых известных, часто назначаемых эффективных средствах.

1. Лютеин комплекс

Комбинированное средство с черничным экстрактом, лютеином, таурином, бета-каротином (провитамин ретинола), витаминами А, Е, С, минералами (цинк, медь, селен). Витамины для глаз с лютеином оказывают комплексное действие на органы зрения:

1. замедляют старение тканей сетчатки и хрусталика (назначаются пациентам, страдающим катарактой, глаукомой, дистрофией сетчатки либо пожилым людям для профилактики развития этих заболеваний);
2. предупреждают развитие осложнений при близорукости;
3. устраняют симптомы хронической усталости глаз при повышенных зрительных нагрузках;
4. нейтрализуют негативное воздействие на глаза яркого света (естественного и искусственного).

Режим применения: по 1–3 таблетки в сутки на протяжении 2 месяцев.

Средняя стоимость:

• 280 рублей – упаковка 30 таблеток;
• 470 рублей – 60 таблеток.

2. Оптикс

Таблетки для глаз на основе лютеина и зеаксантина также содержат бета-каротин, витамины С и Е, медь, цинк. Назначаются:

1. в составе комплексной терапии различных офтальмологических патологий (ретинопатии, поражений зрительного нерва, катаракты);
2. в качестве профилактического средства пожилым пациентам и людям, глаза которых постоянно подвергаются повышенным зрительным нагрузкам;
3. после операций для ускорения восстановительных процессов.

Режим применения: по таблетке в сутки на протяжении 2–3 месяцев.

Средняя цена:

• 250 рублей – за 30 таблеток;
• 400 рублей – 60 таблеток.

3. Компливит Офтальмо

Средство содержит каротиноиды лютеин и зеаксантин, комплекс витаминов (А, Е, С, В1, В2, В6, В12), фолиевую кислоту и рутозид, минералы (цинк, селен, медь).

Содержащиеся в препарате компоненты благотворно воздействуют на все структуры глаза и их функции. Витамины для зрения помогают восполнить дефицит полезных соединений, снять симптомы зрительного утомления (боль в глазах, ощущение усталости) при повышенных нагрузках и воздействии на глаза негативных внешних факторов, нормализуют сумеречное зрение.

Режим применения: по таблетке в сутки на протяжении 3 месяцев.

Средняя стоимость:

• 250 рублей – за упаковку 30 таблеток;
• 350 рублей – за 60 таблеток.

4. Фокус

Комплекс с лютеином, бета-каротином, витаминами А, В2, С и Е, цинком и экстрактом черники. Назначается:

1. при повышенных зрительных нагрузках для уменьшения усталости глаз;
2. для предупреждения развития близорукости или замедления ее прогрессирования;
3. с целью профилактики и лечения (в составе комплексной терапии) возрастных болезней глаз, дистрофических изменений сетчатки, нарушений сумеречного зрения.

Режим применения: по капсуле ежедневно на протяжении 1,5–2 месяцев.

Средняя стоимость – 320–370 рублей (за упаковку 20 капсул).

5. Витрум Вижн

Витамины для глаз Витрум Вижн содержат каротиноиды, провитамин витамина А, витамины Е и С, минералы медь, цинк. Рекомендуются для:

1. нормализации сумеречного зрения;
2. профилактики близорукости и глазных болезней при повышенных зрительных нагрузках и негативных внешних воздействиях на глаза.

Режим применения: по таблетке дважды в день на протяжении месяца.

Средняя цена составляет:

• 650 рублей – упаковка 30 таблеток;
• 1100 рублей – 60 таблеток.

6. Черника Форте с лютеином

Препарат содержит сбалансированный комплекс витаминов и минералов в оптимально подобранных дозах. В составе – экстракт черники, рутин, витамины В1, В2, В6 и С, цинк. Препарат можно применять в составе комплексного лечения офтальмологических патологий, для предупреждения их развития, с целью улучшения остроты зрения и адаптации к условиям плохого освещения (сумеречного зрения).

Режим применения:

• по таблетке дважды в сутки – детям 3–7 лет;
• по таблетке трижды в сутки – детям от 7 до 14 лет;
• по 2 таблетке дважды в сутки – взрослым.

Средняя цена – 300 рублей (100 таблеток в упаковке).

7. Супер Оптик

Комбинированное многокомпонентное средство с:

• витаминами А, Е, С, группы В (В1, В2, В3, В6, В9, В12);
• омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами;
• минералами (цинк, селен, марганец, медь, кремний);
• каротиноидами (лютеин и зеаксантин);
• лецитином.

Содержащиеся в витаминном комплексе компоненты обеспечивают защиту хрусталика и сетчатки от негативных внешних воздействий (табачный дым, яркий свет), проявляют антиоксидантные свойства. Витамины улучшают остроту зрения и адаптацию к сумеркам, уменьшают зрительную усталость. Супер Оптик рекомендуют применять людям, долго работающим за компьютером и тем, чьи глаза подвергаются другим негативным воздействиям. Также препарат помогает предупредить развитие возрастных болезней глаз.

Режим применения: по капсуле раз в сутки в течение 2 месяцев.

Средняя стоимость – 350 рублей (в упаковке 30 капсул).

8. Слезавит

Многокомпонентное средство с витаминами (А, Е, С, В1, В2, В6), каротиноидами (лютеин, зеаксантин), черничным экстрактом, минералами (медь, хром, цинк, селен). Витамины для улучшения зрения и поддержания здоровья глаз рекомендуется применять:

1. при зрительной усталости, обусловленной высокими нагрузками на глаза;
2. для предупреждения развития нарушений, связанных с возрастными изменениями глазных тканей (глаукома, катаракта, макулодистрофия, патологии сетчатки);
3. для ускорения восстановительных процессов после операции;
4. с целью предупреждения или замедления прогрессирования ретинопатии у пациентов с сахарным диабетом;
5. для предотвращения развития близорукости, дальнозоркости, осложнений, вызванных ношением контактных линз.

Режим применения: по 1–3 капсулы (точную дозировку подбирает врач в зависимости от состояния органов зрения, возраста пациента) на протяжении месяца.

Средняя стоимость витаминного комплекса – 650 рублей (30 таблеток в упаковке).

9. Нутроф Тотал Плюс

В составе комплекса – витамины С и Е, полиненасыщенные жирные омега-3 кислоты, лютеин и зеаксантин, селен, медь, цинк, экстракты винограда, прямостоячих бархатцев (источники каротиноидов).

Витаминный комплекс предотвращает негативное воздействие на сетчатку внешних факторов,  укрепляет стенки кровеносных сосудов, стабилизирует клеточные мембраны. Рекомендуется для предупреждения возрастных болезней (глаукомы, катаракты, макулярной дегенерации), поддержания зрения в норме при высоких зрительных нагрузках. Не применяется в терапии детей и подростков младше 18 лет.

Режим применения: по капсуле в сутки в течение месяца.

Средняя стоимость – 600 рублей.

10. Биоритм зрение 24 день/ночь

Биоритм зрение – сбалансированный витаминное средство, разработанное с учетом особенностей биологических ритмов организма. В упаковке препарата присутствуют два типа таблеток с разным составом, которые нужно принимать в разное время суток.

Розовые таблетки следует принимать утром. Действие лютеина, зеаксантина, антоцианов, витаминов А, Е и цинка направлено на защиту глаз от внешних негативных факторов, уменьшения симптомов усталости, поддержание остроты зрения.

В синих таблетках, принимаемых перед сном, содержатся аминокислота таурин, витамины В1, В2, В6, РР и С, магний, флавоногликозиды. Основное назначение этих веществ – ускорение регенеративных процессов, активизация обмена веществ и кровообращения, благодаря чему улучшается питание глазных тканей, насыщение их кислородом.

Средняя стоимость – 230 рублей (в упаковке 32 таблетки).

Кому полезны витаминные комплексы

Поддерживать зрение и здоровье глаз нужно всем, но особенно тем, кто входит в группу риска. Это:

• люди, постоянно работающие за компьютером;
• школьники;
• те, чья профессия связана с негативным воздействием на глаза яркого солнечного или искусственного света (сварщики, водители, люди, работающие с софитами);
• пожилые люди (возрастные изменения в глазных тканях приводят к развитию глаукомы, катаракты, прочих болезней);
• пациенты, страдающие нарушениями зрения (близорукость, дальнозоркость, астигматизм) или офтальмологическими заболеваниями.

Из-за чрезмерных нагрузок, которым ежедневно подвергаются наши глаза, очень тяжело сохранить хорошее зрение. Поэтому поддерживать здоровье глаз с помощью витаминных комплексов нужно постоянно, не дожидаясь развития близорукости и появления симптомов глазных болезней.